Deel 4: Kleine voetspieren

Oefening 4a. Voetheffers trainen

Oefening 4b. Voetheffers versterken

Oefening 4c. Kleine voetspieren trainen

Oefening 4d. Kleine voetspieren trainen met knikkers

Oefening 4e. Kleine voetspieren trainen met handdoek

Oefening 4f. Peesplaat massage met tennisbal